Zo ben je klaar voor een blessurevrije wintersportvakantie

Trainen in de sportschool

Voordat je naar de sneeuw afreist om op wintersport te gaan is het zeker niet verkeerd om je conditie op peil te brengen. Dat kun je prima in de sportschool doen. Hier kun je zowel cardio,- als krachttraining doen. Een combinatie van die twee is vaak de beste optie. Je versterkt je spieren en verbetert je conditie. Als je soepeler bent dan kun je onder andere beter anticiperen op een val op de piste of op het ijs.

Je kunt met een soepeler lijf gemakkelijker een situatie in je voordeel omkeren zodat een val kan worden voorkomen. Als je naar de sportschool gaat kun je overleggen met een coach om samen een goed trainingsschema op te stellen zodat je in goede conditie aan je wintervakantie kunt beginnen en die ook tot een goed eind brengt.

Bikkelen in de sportschool

Niet iedereen vindt het een pretje om zich af te beulen in de sportschool. Zeker als je langere tijd niet getraind hebt is het frustrerend om na een uur training helemaal stuk te zitten. Je kunt je lichaam wel een beetje helpen. Je kunt energiedrankjes of energierepen gebruiken om sneller te herstellen. Deze voedingssupplementen bevatten veel eiwitten. Die zijn nodig om je spieren te laten herstellen.

Je kunt na een training een eiwitshake of eitwitreep nemen om je sneller weer fit te voelen. Wel is het belangrijk om verantwoord te trainen. Voedingssupplementen kunnen de training wat makkelijker maken en zorgen voor sneller herstel, maar je zal hoe dan ook moeten opbouwen en de training aan de huidige situatie aanpassen.

Koop sportvoeding voordelig online

Bij de SportvoedingWebshop kun je gemakkelijk sportvoeding bestellen en thuis laten bezorgen. Zij hebben een ruim assortiment voor zowel beginners als fanatieke amateur,- en topsporters. Als je niet precies weet welke producten bij jou passen, dan kun je dat met je coach op de sportschool bespreken. Ook kun je natuurlijk contact opnemen met de klantenservice van SportvoedingWebshop.

Lees altijd de aanwijzingen op de verpakking. Gebruik niet te veel sportvoeding, dit kan een schadelijk effect hebben op je gezondheid. Gebruik je medicijnen? Overleg dan met je arts of je hiernaast ook voedingssupplementen kunt gebruiken die tot doel hebben je sportprestaties te verbeteren. Wees, zeker de eerste dagen, voorzichtig op het ijs of in de sneeuw. Als je de rest van het jaar niet op de schaatsen of de lange latten staat, moet je er hoe dan ook weer even aan wennen om het juiste gevoel te krijgen.