Pijn onder je voet op wintersport? Zo herken en voorkom je hielspoor

Zeker bij het dragen van stijve skischoenen of lange wandelingen op snowboots kan hielspoor opspelen of verergeren. Gelukkig zijn er oplossingen waarmee je volop kunt blijven genieten van je wintersport. Speciaal ontwikkelde hielspoor zooltjes zorgen voor demping, ondersteuning en verlichting. In dit artikel lees je wat hielspoor is, waarom het juist op wintersport vaak voorkomt en wat je eraan kunt doen.

Wat is hielspoor precies?

Hielspoor ontstaat door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Deze pees verbindt je tenen met je hiel en raakt geïrriteerd bij langdurige druk of trekkracht. Hierdoor ontstaat er een stekende pijn bij de hiel, vooral als je opstaat of na langere tijd lopen of staan. Op wintersport merk je dit vaak na een lange skidag, of juist in de ochtend bij het aantrekken van je schoenen.

Waarom ontstaat hielspoor juist tijdens wintersport?

De combinatie van kou, stijf schoeisel en intensief gebruik maakt wintersporters extra gevoelig voor hielklachten. Denk aan:

• Lange dagen op skischoenen zonder demping
• Wandelen op sneeuwschoenen of stugge snowboots
• Slechte doorbloeding door kou
• Verkeerde lichaamshouding op ski’s of snowboard
• Weinig voetmobiliteit door dikke sokken en strak schoeisel

Hierdoor komt de peesplaat constant onder spanning te staan, met pijn als gevolg.

Wat helpt tegen hielspoor op de piste?

Je wilt uiteraard niet je skidagen moeten inkorten. Hielspoor zooltjes van Bracefox zijn speciaal ontworpen om deze klachten te verlichten. Ze bieden extra ondersteuning bij de voetboog en demping onder de hiel. Hierdoor neemt de druk op het peesblad af en kun je klachtenvrij blijven bewegen.

De zooltjes van Bracefox zijn dun en flexibel, waardoor ze passen in de meeste skischoenen, wandelschoenen en snowboots. Ideaal om preventief te dragen, of bij beginnende klachten. Combineer ze met goede skisokken en je maakt een wereld van verschil.

Preventie = plezier

Voorkomen is beter dan halverwege je vakantie afhaken. Heb je eerder last gehad van hielspoor? Begin je wintersport dan voorbereid. Draag ondersteunende zooltjes vanaf dag één, stretch je kuiten en voeten na het skiën, en gun je lichaam voldoende hersteltijd tussen de skidagen door.

Wintersport moet vooral genieten zijn. Laat hielklachten je vakantie niet verstoren. Met de juiste hielspoor zooltjes geef je je voeten de ondersteuning die ze verdienen, zodat jij vol vertrouwen de piste op kunt, elke dag weer.